Le CrossFit, qu’est-ce que c’est ?

Venant des Etats-Unis et conçu par Greg Glassman en 1970, le CrossFit est une méthode de  préparation physique générale qui s’inspire de différents sports dans le but d’acquérir la meilleure des conditions physiques sans se spécialiser dans une seule discipline.

Le CrossFit allie principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance.

L’objectif est de développer les 10 grandes qualités physiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre, précision.

Le CrossFit est également utilisé par des sportifs de haut niveau ou pour des métiers obligeant une préparation physique parfaite comme les militaires ou les pompiers. Le CrossFit permet de juger le résultat des efforts par l’évolution des performances. Chaque WOD est une occasion de repousser ses limites.

Comment bien débuter le CrossFit

Mets ton ego de côté. Commencez l’activité par les aspects techniques.
Apprenez la mécanique des mouvements, la vitesse et les charges viendront par la suite.
Motive toi, pratique régulièrement.
Soit à l’heure pour tes séances et prends le temps de bien t’échauffer.
Le CrossFit, c’est une communauté.
N’ai pas peur de demander des explications et des conseils.
Amuse toi et prends surtout du plaisir. Certains WODs sont durs, mais une fois terminés, tu aura le
sentiment d’avoir accompli quelque chose. Le mental y est pour beaucoup.
Écoute les coachs, il sont là pour t’aider en mettant à profit leurs connaissances et expériences.
Les entraînement sont adaptables à tous, la mise à niveau (scaling) est le point fort de CFG, notre
objectif est de s’adapter à chacun. A CrossFit Gerland pas de préjugés, seulement des Athlètes.

Le CrossFit vous intéresse ? Découvrez notre philosophie ainsi que l’équipe de coachs CFG

fantassinLe CrossFit